癒しｺｰﾁﾝｸﾞﾌﾞﾛｸﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仲良くしたいだけ　けんかしたいんじゃないよ

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ちょっと久しぶりに体重計にのってみると６キロ落ちてるわ～
私ってエライ

結構　外食も多いし飲む機会が多いのですが　その時は　すごく食べて飲んで楽しみます
でも　お家の食事はヘルシーにしています
しか～し、もともと大食いなので我慢はいたしません

一品の中に、たくさんお野菜の入ってるものを作るし　主食は玄米です
調理法も蒸したり煮たり　カラダに良いミネラルやビタミンを多く含む食材で満腹感をえられるものを頂きます

もっと詳しく知りたい方やモチベーションの保ち方を知りたい方　ダイエットコーチングしますよ～
オーナーにメールからご連絡くださいね





  

今日はコーチ仲間三人で待ち合わせてお茶をしました
さすがみんなコーチだけあって　ただのお喋りも自分が行ってきたセミナーの話や自分の活動とか経験談とかいっぱい聞けるしおもしろ～い
何か楽しいことしたいなあ　と　何気に喋ってるだけで次の行動を決めちゃったりしてます
帰るときには何かすごいウキウキわくわく気分

すごいよね　プラスの明るいエネルギーが集まると更に明るい方へ
この集いのファシリテーターだったAくんが「ぼくは50%の自信を積み重ねていく」って言ってたのが印象的
私はコーチだけどガンガン行動できる方ではなく　のんびり楽しんで昨日より成長していきたい！と思っているので　彼の言葉がとてもしっくりきました

みんなありがとう
心強い味方がいるので前にすすめるよ
  

私は心理学を更に深める為に日本メンタルヘルス協会というところで研究科に進んで学んでいます

そこで宿題が出ていました
本来は自分のことを調べる心理テストを
周りの人々が自分をどう捉えているのか
皆さまから見た私を書いてもらうということをしてもらったんです
ちょっと怖い

家族・友達・仲間・職場においては上司も同僚も後輩も…
宿題の提出期限までに逢う機会のあった方々にお願いしてみました

コーチングでも 「人から見た私」を知るのも良いよとマイコーチに言われていたのでちょうど良いタイミングでもありました

自分でやった結果と人から見る私は違う部分もあり　同じ部分もありでした
でも　どれもが私
その人から見る私なんですね
その人との関係をあらわしているんです

人から見る自分を知る　とても良い機会になりました
そこで気付いたことを意識することで自分の特徴もコントロールできるようになるらしい
そうすると良いかかわりを持てる☆
コーチング的に考えると　なりたいイメージを明確にして近づいていくかんじでしょうか

面白いわ～　奥が深い



  

大阪市内のOffice街を歩いてたら目の前に急に緑が
イイですね〜
まさしく都会のオアシスだ
写真をもっと上手にとれたなら皆さんにもっとお伝えできるんだけど････


こんなところに木々たちが登場すると思ってなかったので突然のプレゼントに和みました
ありがとう
  

今日のコーチングのクライアントさんがやってたことを私も真似させてもらいます
彼女は日常での嬉しかったりしたことを
感謝ノートなるものを作って書いているそうです

素敵ですね
嬉しい出来事は読み返すとまた思い出して嬉しくなるのでとってもオトクじゃないですか
何度もしあわせ

そんなコトをする彼女は素敵女子

セッションの帰り道 意気投合して 二人でお揃いのバッグを色ちがいで購入
夏中楽しめそうで可愛いのにA4が入る大きさで働き者そう

今日も楽しかった
全く知らなかった方とも深く話すことで　こうして大切な人が増えていく
コーチングって素晴らしいわ
  

昨日は　東京のカリスマコーチの堀口ひとみさんのセミナーに行ってきました

ブログを見つけてからすごく興味を持ってしまって大阪でのセミナーがあったので即申し込みました
だって　どんな方なのか実物を見てみたかったので・・・・
逢ってない人に、これだけ興味を持たせる秘密は何なんでしょうか？

堀口さんのブログの世界では
ともかく美しくてラグジュアリーな感じ　堀口さん本人も美しく　毎日発信されている一言ポジティブメッセージ
女性が女性を見て素敵と思うことが満載なんですね～

逢ってみての感想は
さくさくと気さくな人柄が身近さを感じさせてくれました
セミナーの中で　ご自分の失敗談なんかもあり　これだけカリスマコーチの方が　そういう時どう乗り切ったかなんかのメッセージ興味深かったですね
コーチの自己開示の大切さを痛感しました

「３歩進んで２歩さがる」
１歩しか進んでないかと思うけど5歩も歩いてる！
5歩は全部経験だし無駄なことは何もない
やらなかったより成長してるよ！
・・・・このねぎらい思考気に入りました

やさしい気持ちで目覚めた朝は
大人になっても奇蹟はおこるよ
やさしさに包まれたならきっと
目にうつる全てのことはメッセージ

ゆーみんの歌の世界は　ここにあるよと　教えてくれるセミナーでした
　
  

ダイエット相変わらず続けてます
今で５・５キロ落ちてま～す
時々お酒を頂く日もありますが…
自分が我慢していると思うとできないので

コーチングでもそうだと思っています
目標に行くプロセスが楽しくなくて辛いものなら継続できないもんね

しか〜し 私は、このダイエットを始めて一ヶ月ほど
今はそんなに欲しくないや
と思いケーキやチョコレートやキャンディさえ拒絶してたんです

最近、疲れやすいし、いつも眠いし思考があまり廻らない
加齢のせいなのか〜と思ってたら
違うんですね

ただの糖分不足でした
脳ミソが「糖分ちょうだ～い」と言っているのが聞こえたので
クッキーやチョコを、ちょっぴりつまんでみたら、今日は何だかシャッキリしてるもの

人生に甘いものは必要ですね
コーチングで目標達成中のあなたも　ゆる～く楽しみながら　理想のあなたになってね

  

今日はセミナーブラッシュアップ
週末にセミナー開くキラキラコーチの応援会です

コーチ仲間ってイイですね
友達とはひとくくりには言えない仲間
みんな同志なんです
厳しいコトも優しいコトも何でもありの正直なフィードバック
あっ やっぱりコーチングマインドだ
相手はデキると信じているからだね

すごいわ
普段の生活にもスキルが活きてる


  

この週末の二日間　コーチングのクラスのアシスタントに入りました
和気あいあいと授業がすすみつつ何度もセッション練習をしつつ、3月からの継続の受講生さんたちが　一回ごとにグレードアップするのを目の当たりに見ていて
受講生さんも素晴らしいしカリキュラムも素晴らしいし　指導するコーチも素晴らしい
と感じ入ってしまいました

アシスタントがメインとはいえ再び授業を聞かせてもらえる機会にもなります　
当時は自分の成長の為だけに精一杯聞いていたけれど
プロコーチになっている今は、私のクライアントさんのためにも　一生懸命聞いているなって気がつきました

クライアントさんと共に成長したい
クライアントさんの、心強い伴走者でありたい
････と思っている今日この頃です


  

コーチ仲間のきらきらさんがセミナー開きます

５月２４日　ドーンセンター　１３時３０分より
女性のための最強セミナー　美ｉｎｇコーチング


彼女は　いつまでも若く美しい、歩くロールモデルです
あなたに似合うメイク法を楽しくコーチング交えて伝授してくれますよ
わたしも　彼女にメイクをならって美しくなりました
それに何と彼女のメンターコーチが特別講師でスペシャルゲストまで連れてきてくれて
3つもセミナー聞けるなんて　お得じゃありませんか？


　興味のあるかた　参加してね～
　　　　　　　↓　↓
http://kirakiraryoku.web.fc2.com/saikyoseminar.html

  

このこはポコちゃんです
ネコ嫌いだと思っていた私のところへコーチ仲間のキラキラさんから
ご縁があってウチにやってきたこです

家で心理学のレポートやコーチングの何か作業しているとポコはキイボードの上を歩くか書類に乗ってるか膝の上
こういうの邪魔だけど、あったかい体温のものが傍にいて
私を信頼して和んでる姿見るのっていいね
いつも　ほのぼの気分をありがとう
ウチにきてくれて　ありがとう





  

今日の心理学はミュージックセラピーです
再受講なのに、やばいです
泣きすぎてお化粧が････

部屋を暗くして穏やかな音楽を聞きながら
自分が幼かった頃に戻るんです

そこで若かった頃の両親に逢う
幼かった私はどんな風に感じていたのか
若かった両親はどんな感じなのか
普段は思い出したこともないような様々な記憶をたどってみると…

私は
愛されていた
守られていた
信頼されていた

感謝の気持ちしか出て来なかった

私がどんな時も大きく見守ってくれていた
その中で聞こえてきた両親の言葉は
「Ｍちゃん、自由に伸び伸びやりなさい」

今の私は親になって思う
子供を大きな視野で見れてこなかったな
目の前の細かなコトにも口出して指示していたような気がするな

もしも子供が成人し大人になって私と同じようにミュージックセラピーを受けたなら、
出てくる私はどんな親なんだろう？

今日も気づきがたくさんあった

今日が私の人生の中で一番若い日
まだまだ、可能性はいっぱいあるよ
なりたい自分になれるよ





  

今日は母の日なので　まず　主人の母に　お花を持っていきました
可愛くて美しかったので　ケイトウにしました

母はとても喜んでくれて
「母の日に　こんな風に　お花をもらえる私は幸せだわ
あなたの　お母さんのところにも　行って喜ばせてあげてね」
･･･と言いました。
わかっていることなんだけど　言葉にされると何だか　じ～ん　としてしまいました
「自分はとても嬉しい　この気分を人にも与えたい」　という気持ちなのでしょうね

前から私は　主人の母をとても尊敬していて
「この人が縁ある人でよかった　大好きだ」　と思っていたのですが　照れくさいし、あえてそれを口にだしたことは　ありませんでした。
でも　「優しいきもちに触れて嬉しいな」と思った気持ちは伝えたい！と今日すごく思ったので伝えました

「当たり前のことをおっしゃたんだけれど、そういう風にお母さんが言ってくれた言葉は　私をとてもしあわせな気持ちにしてくれました」って
お母さんも照れてたけれど　伝えれた自分にも満足感をもちました

これからも私は　嬉しいと思った気持ちや感謝したい気持ちを持った時は　どんどん相手の方に伝えていきたい
不思議だけれど　相手の良さを認めて伝えることは自分が幸せな気分になるんだもんね
  

目標設定にしていたチャイナドレスは　もうクリアできちゃうと
ちょっとダイエットの楽しみは半減
仕事中もチャイナドレス着てれば～と同僚は言いますが････

けれど　とりあえずはキープしてます
ジーンズが　ぶかぶかになってしまったので購入しにいったら2サイズダウンしてました

コーチ的には　何か目的がないと面白くないと感じてしまうところですが
今は　勝手に野菜メニュー発見して楽しんでいます

今日は　納豆パスタ風に
パスタのかわりに　もやしちゃん＆きのこたち（←ダイエット食材の優等生さん）
ヨコオフーズのジャポネソースで軽くいためてみると美味でした
ジャポネソースに少し油がはいっているのでいためるときには　油なし

野菜たち　今日もおいしいものを　ありがとう

  

レイキのセミナーに行ってきました
ティーチャーは謝恵さん
日常生活に身近に活用できる方法を教えてくださるのでとてもイイです

レイキってなあに？と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか･･･

レイキとは宇宙からの高次元の波動エネルギーのこと
レイキ法は　そのエネルギーの通路になって究極のリラックスの境地になること

究極のリラックス
人として正しい努力をすることは必要であるが、人の力でどうにもならないことについては、全てを宇宙に任せて、一切思い煩うことのない安らかな心境を獲得すること

素晴らしい
この境地に辿り着きたくて日々　悪戦苦闘している気がする
心理学でトランスパーソナル学んだ時もこういう話はでてきてたように思う
自己を超越している力が存在する
でも　あなたにも　わたしにも　サムシンググレイトは平等にふりそそいでいると思います

謝恵さんのＨＰです

http://www.k2.dion.ne.jp/~sishra/
  

友人の知人が出演されているということで
「高槻ＪＡＺＺストリート」なるものにおでかけして参りました
街のあちこちでたくさんのバンドが演奏されていましたよ

初夏の宵　めざすショットバーでＨｅｉｎｅｋｅｎを頂きながら聞いていると
自然に体がスウィングしてきて楽しくなってきた
演奏されてたみなさま普段はサラリーマンで　こうして楽しんでらっしゃるのって
すごく素敵ですね～
コーチ仲間のＴさんも鹿児島から戻っての出演だったのに
その時間は別件でいけなくて残念だった

すぐ感化される私は　何年か前に映画「スィングガールズ」を見て
「よし！ジャズピアノやるぞ」と楽譜を買って弾いて遊んでいたのを思い出した
放置されているのを出してきて　また遊ぼうと思います  

明日から４日間の　お休み
目標設定は　うだうだ　だらだら　すること

忙しすぎると私の心が不在になる

少し予定はいれてしまったけど　あいてる時間は　ひたすら　ごろごろしたいんです
あ～ゴージャスな時間の使い方だわ～
楽しみ～

せっかくダイエットしたのに太るかなあ
いえいえ　体に栄養でなく　心に栄養をあげるお休みにするんです
  

先日　心理学の終了パーティーがありました
目標には一歩足りないとはいえ、
10日で4. 5キロ痩せてチャイナドレスを美しく(？)着こなして行って参りました

色々な方との出逢いに感謝です
ニコニコ笑っている顔の裏側に　みなさんがそれぞれ色んなことを抱えています

でも学んだことで違う角度で物事を見れるようになり
自分はとても幸せだと気がつかせてくれる講座の日々でした

私は更に研究科に進むことにしています
自分もさらに心のありかたを学び身につけ　多くの方に　それをお伝えしたいです

この講座で仲良しになったＫちゃん
以前にブログにもかきましたがインナーチャイルドカードリーディングをしてくださった方です
彼女のブログに私のチャイナドレス姿の写真がありますので興味のあるかたは見てね
http://ameblo.jp/sparkling-heart/entry-10252005443.html